Resilienz und Entspannung – innere Stärke im pädagogischen Alltag

17. September 2025 |
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Beschreibung

Pädagogische Fachkräfte sind im Arbeitsalltag oft vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Resilienz – die innere Widerstandskraft – und wirksame Entspannungstechniken unterstützen dabei, mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen. Dieser Fachtag vermittelt praxisnah Methoden zur Resilienzstärkung und zur Entlastung im Alltag.

Zusätzliche Informationen

Termin

  • Resilienzfaktoren verstehen und im Alltag nutzen
  • Methoden der Selbstfürsorge und Stressbalance kennenlernen
  • Entspannungstechniken praktisch erproben
  • Strategien für mehr innere Gelassenheit entwickeln

Umfang des Kurses:

8 UE

Theorie-Input

  • Was bedeutet Resilienz? Schutz- und Risikofaktoren
  • Stress verstehen: körperliche und psychische Reaktionen
  • Balance zwischen Anforderungen und Ressourcen

Praxisübungen

  • Atemübungen für den Soforteinsatz
  • Progressive Muskelentspannung und kurze Achtsamkeitsübungen
  • Ressourcenübungen: Dankbarkeit, positive Selbstinstruktionen, Kraftquellen

Transfer in den pädagogischen Alltag

  • Selbstfürsorge-Routinen entwickeln
  • Umgang mit Belastungssituationen in der Arbeit mit Kindern
  • Zertifikat des Bildungsträgers CRESCO Akademie GmbH
Sindy Schoß

Sindy Schoß

Coachin, Lachyogatrainerin, Dipl.-Soziologin, Personalentwicklerin (M.A.)

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