Psychohygiene – Achtsamkeit und Selbstfürsorge

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Beschreibung

Psychohygiene geht weniger auf äußere Faktoren wie unser Umfeld oder andere Menschen ein, sondern auf unsere persönliche „innere Haltung“. Achtsamkeit und Selbstfürsorge spielen dabei eine zentrale Rolle. Wer in herausfordernden Situationen die Gelassenheit und den Blick für Verhältnismäßigkeit bewahren kann, bleibt nicht nur sich selbst treu, sondern kann auch anderen sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext als verlässliche Stütze dienen.

Zusätzliche Informationen

Termin

Sie entwickeln Fähigkeiten und Techniken, um auch bei emotionaler Betroffenheit fachlich korrekt zu handeln und gleichzeitig die nötige Distanz zu wahren. Ziel ist es, sich selbst emotional zu schützen, um psychischen Belastungen und Erkrankungen vorzubeugen und langfristig gesund zu bleiben.

Umfang des Kurses:

8 UE

  • Achtsamkeit
  • Abgrenzung
  • Umgang mit emotionaler Betroffenheit
  • Selbstfürsorge / Selbstwirksamkeit / Selbstreflektion
  • Stress- und Konfliktbewältigung
  • Verarbeitungs-, Entspannungs- und Entlastungsfähigkeit
  • Strukturiertes Vorgehen
  • Persönlichkeitsentwicklung

Nachweis:

  • Zertifikat des Bildungsträgers CRESCO Akademie GmbH

René Reinhardt

Lehrtrainer (DVNLP), Fachtherapeut für Hirnleistungsstörungen